Wat gebeurt er bij stress?

Stress heeft impact op het lichaam, je gedachten, je gedrag, je mentale- en fysieke gezondheid. Wellicht dat je herkent dat je ademhaling hoog zit, keel wordt dichtgeknepen, je een drukkend gevoel op je borst voelt of je middenrif samenkrimpt wanneer je stress of angst ervaart.

Naast lichamelijke reacties heeft stress ook effect op je autonome zenuwstelsel. De twee takken van het autonome zenuwstelsel gaan met elkaar in gevecht.

Bij stress worden hormonen als adrenaline en cortisol aangemaakt. Hormonen die we hard nodig hebben, maar die op de lange duur gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Wanneer je stress of angst ervaart, dan zie je dit terug op de biofeedbackapparatuur. Je ziet dan een grillig patroon van jouw hartritme. Wanneer je in flow bent, je hoofd helder is en je ademhaling wat dieper dan is er sprake van een coherent hartritme.