Methode
Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek brengen we samen helder in kaart wat je huidige situatie is en waar je naartoe wilt. Dit gesprek vormt de basis voor het plannen van één of meerdere sessies, volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Het is heel normaal dat er een verschil zit tussen waar je nu staat en waar je wilt zijn. Dit ‘gat’ overbruggen we door inzicht en praktische tools. Ik deel wetenschappelijk onderbouwde inzichten met je, zodat je begrijpt dat als je blijft handelen zoals je altijd deed, er weinig verandert.
Je krijgt zowel een theoretisch kader als praktische oefeningen waarmee je ontdekt hoe jouw realiteit wordt beïnvloed door je gedachten, emoties, fysiologie en gedrag. Samen werken we aan het herkennen en shiften van deze patronen, zodat je stappen kunt zetten richting de verandering die je zoekt.
De basis van mijn sessies ligt in de technieken van HeartMath® en hartcoherentie. Daarnaast gebruik ik verschillende methodes uit de moderne wetenschappen en andere succesvolle interventies, waaronder de interventie ‘Moeiteloos helen’ van Marlon Brammer.
Bekijk hier mijn
HearthMath profiel.
Het onbewuste bewust maken
Veel van wat je doet, denkt en voelt, gebeurt automatisch. Dat komt doordat je onbewust geconditioneerd bent door ervaringen, overtuigingen en patronen die je in de loop van je leven hebt ontwikkeld. Deze patronen zijn vaak zo diepgeworteld dat ze je dagelijkse keuzes en gedrag onopgemerkt sturen.
De gedachten die je jarenlang hebt gedacht en de bijbehorende emoties hebben samen je huidige werkelijkheid gevormd. Misschien heb je het gevoel dat dingen jou steeds ‘overkomen’. In werkelijkheid herhaal je vaak onbewust dezelfde keuzes en acties. Het bekende gezegde klopt: Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Hoewel het soms confronterend en pijnlijk kan zijn om deze patronen te doorgronden, is bewustwording de eerste stap naar verandering.
De kracht van hartcoherentie
Hartcoherentie is een staat van harmonie en balans tussen het hart, de hersenen, je emoties en je fysieke systemen. Door het beoefenen van hartcoherentie kun je stress omzetten in veerkracht. Een hogere hartcoherentie betekent dat je beter in staat bent om stress te reguleren, je emoties in balans te houden en een solide basis te creëren voor duurzame gezondheid en welzijn.
Binnen het Stressregulatie en Veerkracht-programma maak ik gebruik van biofeedbackapparatuur. Met behulp van een oorsensor en een app kun je real-time je hartcoherentie meten en direct inzicht krijgen in hoe jouw lichaam reageert. Dit stelt je in staat om bewust en gericht te werken aan technieken die een duurzaam effect hebben op je veerkracht en mentale balans.
Hartcoherentie speelt een cruciale rol bij het realiseren van duurzame veranderingen. Zonder een gebalanceerd autonoom zenuwstelsel blijft het lastig om structurele verbeteringen te bereiken, zowel mentaal als fysiek. Door regelmatig hartcoherentie te beoefenen, geef je jezelf de tools om op een duurzame manier met stress om te gaan en veerkracht op te bouwen.
Maak van jezelf een prioriteit. Je gezondheid en welzijn zijn de basis voor alles wat je doet. Hartcoherentie biedt eenvoudige, tijdbesparende technieken die duurzaam bijdragen aan jouw vitaliteit en balans.
Emoties als sleutel tot bewustwording
In mijn sessies gaan we niet voorbij aan wat je voelt, ook niet aan de emoties die vaak als onprettig worden ervaren. Wat je in je lichaam voelt door bepaalde emoties en gedachten is een krachtige tool binnen het bewustwordingsproces. Juist de emoties die verbonden zijn met je overtuigingen en gedachten verdienen het om gezien te worden. Sterker nog, ze willen erkend worden.
Wanneer je een emotie voelt, geeft dit waardevolle informatie: het laat je zien of wat je denkt en voelt wel of niet strookt met wie jij diep van binnen bent. Het kan zijn dat je bepaalde emoties jarenlang hebt onderdrukt, omdat ze pijnlijk waren om toe te laten. Toch vormen emoties een essentieel feedbacksysteem. Ze maken je alert en helpen je inzicht te krijgen in jezelf.
Uit eigen ervaring weet ik hoe krachtig het is om emoties aan te kijken, te doorvoelen en te accepteren. Dit proces kan leiden tot diepgaande transformatie en persoonlijke groei.
Moeiteloos helen
Een techniek die ik vaak inzet in mijn sessies is ‘Moeiteloos Helen’, ontwikkeld door Marlon Brammer. Deze methode richt zich op het bewust ervaren van emoties die verbonden zijn met gebeurtenissen die je als negatief hebt ervaren. Het houdt in dat je de emoties erkent en accepteert zonder jezelf te veroordelen of een verklaring te zoeken. Door deze emoties ruimte te geven, ontstaat er innerlijke rust en heling. Kijk hier als je meer wilt weten over haar methodiek.
House of Inner Spark
Michelangelostraat 386 | 3066 NS Rotterdam
Route naar House of Inner Spark: Capelle a/d Ijssel | Hillegersberg | Rotterdam | Hoogvliet | Schiedam | Prinsenland | Vlaardingen | Delft | Krimpen a/d Ijssel