Welkom bij House of Inner Spark
Je bent iemand die het graag allemaal goed wil doen. Je werkt hard. Je levert wat er gevraagd wordt en het liefst nog meer. Je collega’s zien jou als iemand bij wie ze altijd terecht kunnen en die altijd ‘ja’ zegt. Je leidinggevende is tevreden met je, je krijgt altijd goede beoordelingen, maar….
Jij vindt het niet goed genoeg! Je legt de lat hoog voor jezelf, je bent perfectionistisch en je twijfelt aan je kunnen. Je voelt je gestresst, hebt het gevoel om door de mand te vallen. Je bent ook bang dat anderen jou niet slim vinden. Je durft geen fouten te maken.
Je staat met een gespannen gevoel in je lijf op en je gaat ermee naar bed. Je hebt soms ook lichamelijke klachten. Je wil dit niet meer, je wil je vrij in je lijf en in je hoofd voelen.
Of dat kan? Jazeker!
Over mij...
Hi,
Mijn naam is Astrid! Al mijn hele leven kan ik genieten van kleine dingen. Ik kan ook zeggen dat ik steeds meer vanuit mijn inner spark leef, dat ik doe wat ik wil vanuit mijn eigen innerlijke drijfveren en niet omdat het zo hoort. Dat is zo bevrijdend.
Heel lang ben ik ook bang geweest. En dat terwijl ik een hele liefdevolle en veilige jeugd heb gehad. Al vanaf 4 maanden oud kon ik extreem bang zijn. Met name voor mensen, maar ook voor dieren, harde geluiden en zelfs knuffelbeestjes. En al die bange gedachten nam ik uiteraard mee in de rest van mijn leven.
Eind 2013 brak het me pas op. Mijn faalangst had een hoogtepunt bereikt wat voelde als het dieptepunt in mijn leven. Ik kon mijn angst niet meer de baas. Vanuit dat dieptepunt lukte het mij om op te krabbelen. Vanaf 2014 ben ik een proces van bewustwording en heling ingegaan. Ik kwam in de ggz voor de behandeling van een angststoornis. Die heeft mij geholpen, maar toen was ik er nog niet, want die diepgewortelde patronen en overtuigingen waren er nog steeds. Nu ik meer weet over waar mijn angsten en gestresste gevoel vandaan komen, voel ik het wanneer ik mij niet op mijn gemak voel en kan ik kiezen voor liefde, in plaats van voor angst.
Ik heb mezelf steeds beter leren kennen en mijn inner spark is steeds harder gaan branden. En dat wens ik iedereen toe. Inmiddels heb ik al heel wat vrouwen één op één mogen begeleiden op hun pad, workshops gegeven over hartcoherentie en tal van groepsmeditaties gegeven.
Ik ben getrouwd met mijn grote liefde en samen hebben wij twee prachtige zonen.
De opleidingen die ik heb gedaan ‘voor mijn buitenkant’: Bachelor Handels-Economisch Frans, Master International Public Management and Policy.
De opleidingen en cursussen die ik voor ‘mijn binnenwereld’ heb gedaan: Transcendente meditatie, neurolinguïstisch programmeren, reiki 1, 2, 3a, energetisch zelfheling therapeut, moeiteloos coachen, familie- en systeemopstellingen en hartcoherentie volgens de Hearthmath methodiek. Verder heb ik veel masterclasses gedaan en verslind ik boeken op het gebied van manifesteren, helen, kwantum fysica en neurowetenschappen.

Sessies en trajecten
Stressregulatie en veerkracht
Met dit programma dat ontwikkeld is door Hearmath ® Institute leer je met simpele, bewezen effectieve technieken om beter met stressvolle situaties om te gaan. Tijdens het volgen van het programma vraag ik je om de technieken regelmatig te oefenen, zodat je ermee bekend raakt en je ze als vanzelfsprekend in kunt gaan zetten.
Hiermee bouw je veerkracht op en kun je in stressvolle situaties toch helder na blijven denken, communiceren en beslissingen nemen.
Ben jij klaar voor:
- Meer energie
- Meer veerkracht
- Meer emotionele balans
- Betere focus
- Meer rust in je hoofd
Hoe zien de sessies eruit?
- Het programma bestaat uit 7 sessies van ongeveer 1 uur. In die 7 sessies, waarbij we elke 2 weken een sessie plannen, begeleid ik je van bewustwording naar zelfregulatie en van stress naar focus, veerkracht en energie.
- We maken een duidelijke inventarisatie van waar je stressbronnen liggen en wat je juist veel energie geeft.
- Tijdens de sessies maak ik gebruik van biofeedbackapparatuur waarmee we de variaties in hartslagen meten (deze zijn een belangrijke indicator). Met de technieken trainen we om deze zo ‘coherent’ mogelijk te krijgen.
- We schromen niet om onprettige emoties aan te kijken en te doorvoelen.
- Wanneer je hartcoherentie bereikt, dan betekent dit dat je hart en brein optimaal met elkaar communiceren. Dit voelt als ‘in flow’ zijn, je hebt meer energie hebt, je staat meer in je kracht en je voelt je meer ‘in control’ over je gedachten, ook in stressvolle situaties.
- Je ontvangt een werkboek waarin je je doelen, je inzichten en je voortgang opschrijft. Dit is meteen een mooi naslagwerk.
- Voorafgaand en na het programma ontvang je een vragenlijst om jouw persoonlijke effectiviteit van het programma te meten.
- Het programma is bij voorkeur op locatie, maar kan ook online plaatsvinden.
Na afloop van het programma
- Heb je ervaren welke invloed emoties hebben op hart en brein
- Ben je in staat om je ideale prestatie toestand te bevorderen
- Ben je niet meer bang om onprettige emoties te ervaren
- Zul je zowel privé als in je werk meer veerkracht en vitaliteit ervaren
Van angsthaas naar Eindbaas
In dit traject pakken wij de oorzaak aan die ten grondslag ligt aan jouw inner angsthaas en zetten we stappen in jouw nieuwe toekomst als de eindbaas die jij voor ogen hebt.
Voel jij elke dag een gespannen en zenuwachtig gevoel door je lijf gieren?
Ben jij bang dat je telkens beoordeeld of veroordeeld wordt? Denk je elk moment door de mand te kunnen vallen en ben je op zoek naar bevestiging of goedkeuring? Ben je bereid om in je huidige patronen te duiken en hier verantwoordelijkheid voor te nemen? Dan is dit traject voor jou!
Ben jij klaar voor:
- Bewustwording van je patronen
- Voelen en begrijpen waar je patronen vandaan komen
- Je vrijer voelen
- Fouten durven maken
- Meer lef
- Minder stress
- Je krachtiger voelen
- Nee durven zeggen en je grenzen aangeven
- Niet meer bang zijn voor wat anderen van je vinden
- Een ontspannen gevoel
- Meer compassie voor jezelf
- Meer zelfliefde
- Meer rust
Hoe zien de sessies eruit?
1. Het traject bestaat uit 4 live sessies waarbij we diep gaan werken aan jouw overtuigingen, ingesleten patronen en vastgeroeste emoties.
2. Tussen de sessies door krijg je huiswerk, zodat je thuis kunt gaan oefenen met wat we in de sessies hebben gedaan. Hiervoor maken we een planning, zodat je op vooraf vastgestelde dagen en tijden aan de slag kunt.
3. Je ontvangt een gepersonaliseerde visualisatie meditatie
4. Je mag 12/5 contact met mij opnemen via Whatsapp met vragen waar je tussen de sessies door tegenaan loopt.
Energetische sessies
In de individuele energetische sessie ga ik samen met je aan de slag om jouw inner spark weer te laten stralen. Afhankelijk van jouw hulpvraag bepalen we samen hoe de sessies eruit komen te zien.
Jouw hulpvraag mag breed zijn, want samen pellen we deze helemaal af. Dus heb je gevoelens van angst, twijfel of eenzaamheid? Merk je een gebrek aan zelfliefde of compassie? Leef je met bepaalde overtuigingen die je eigenlijk maar in de weg staan? En wil je juist meer ruimte ervaren, je krachtig en zelfverzekerd voelen, je begrepen voelen.
Individuele- en groepsmeditaties
Uit je hoofd, in je lijf. Een innerlijke reis voor ontspanning, zelfliefde en dankbaarheid door middel van verschillende meditaties en visualisaties. Zowel voor jou alleen als voor bedrijven en organisaties. Het nut van mediteren heeft zich inmiddels wel bewezen.
Ben je op zoek naar een betere balans tussen inspanning en ontspanning? Zit je veel in je hoofd en wil je je lijf en gevoelswereld beter leren kennen? Ook voor de medewerkers van jouw bedrijf of organisatie kan het heel ontspannen zijn om te mediteren. Meditaties kunnen aangeboden worden als onderdeel van het 'wellbeing-beleid'.
Selfcare door reiki
Het via handlegging doorgeven van universele levensenergie. Om de ervaring te verdiepen kun je kiezen voor een reiki behandeling met een essentiële olie van doTERRA®.
Reiki is geschikt voor iedereen. Reiki kan het zelfhelend vermogen bevorderen en heeft een ontspannen werking waarbij de energie weer kan gaan stromen.
Tarieven
Stressregulatie en veerkracht
Vanaf € 410,- (incl. bruikleen biofeedbackapparatuur)
Biofeedbackapparatuur zelf aanschaffen? Via mij ontvang je 20% korting
Check bij je werkgever of de sessies vergoed worden.
‘Van angsthaas naar eindbaas’
€ 390
Individuele sessie
(energetisch, meditatie, healing)
€ 50 per sessie (een sessie duurt tussen 1 en 1,5 uur)
Reiki aan huis
€ 50 per behandeling exclusief reiskosten (€ 55,- als je kiest voor reiki met een essentiële olie van doTERRA®)
Meditatie voor bedrijven en organisaties
Voor meer informatie
Al mijn sessies zijn vrijgesteld van BTW.
Methode
Voor mijn therapeutische sessies en trajecten gebruik ik verschillende methodes uit de moderne wetenschappen en andere succesvolle interventies.
Nadat we in een intakegesprek met elkaar hebben bepaald waar je- heel kort gezegd- vanaf wil en waar je naar toe wil, plannen we één of meerdere sessies met elkaar in. Het eerste gesprek duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur. De vervolgsessies duren ongeveer 1 tot 1,5 uur. Het is logisch dat er een ‘gat’ zit tussen waar je op dit moment bent en waar je naar toe wilt. Ik geef je informatie vanuit verschillende wetenschappelijke benaderingen, zodat je begrijpt dat als je doet wat je altijd deed je leven blijft zoals het was. Je gaat zowel vanuit een theoretisch framework als in de praktijk zien hoe jouw realiteit is gevormd door je gedachten en emoties en hoe je dat kunt shiften.
Veel gedachten en patronen zijn vastgeroest en vaak al ingesleten in de kindertijd. Je bent je er zelfs vaak helemaal niet van bewust. Wist je dat je het merendeel van de dag onbewust bezig bent? Daarmee wordt bedoeld dat je geconditioneerd bent. Bijvoorbeeld omdat je van huis uit niet anders gewend bent of omdat je dingen zo vaak hebt gedaan dat het als vanzelf gaat.
Tot ongeveer je 7e levensjaar ben je een spons voor het opnemen van gedrag uit je omgeving. En doordat je als baby en kind volledig afhankelijk was van je omgeving heb je jezelf ook onbewust aangeleerd wat wel en niet werkte om in je behoeften te voorzien. Veel voorkomende overtuigingen, die vaak al in de kindertijd zijn ontstaan zijn ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik kan het niet’, ik kan niemand vertrouwen’.
Al die gedachten die je jarenlang hebben gedacht en de bijbehorende emoties die je hier dagelijks bij voelde hebben jouw huidige werkelijkheid gecreëerd. Je zult misschien merken dat dingen jou telkens ‘overkomen’. En dat komt doordat je onbewust steeds hetzelfde doet. En als je doet wat je altijd al deed, dan krijg je wat je kreeg. Het is niet altijd leuk om in die patronen te duiken, want ze kunnen pijnlijk zijn. Je bent nu echter volwassen en zelf aan zet om deze onbewuste patronen bewust te maken. Ik zorg voor een veilige omgeving, je hoeft er niet alleen doorheen te gaan.
Het kan heel troostend zijn om te weten waar bepaalde overtuigingen en patronen vandaan komen, zonder daar heel diep voor te moeten graven. Hiervoor kan ik onder andere onderdelen uit de regressietherapie inzetten, een tafelopstelling (familieopstelling) doen, de methodiek van Byron Katie toepassen door het stellen van inzichtgevende vragen en inzicht geven door het gebruik van vooronderstellingen uit de NLP (neurolinguïstisch programmeren).
Het 4 staps leerproces uit de NLP is het leerproces waar je doorheen gaat als je nieuwe vaardigheden gaat leren. Als je iets wilt afleren ga je van ‘onbewust onbekwaam’, naar ‘bewust onbekwaam’, naar ‘bewust bekwaam’ en naar ‘onbewust bekwaam’. Voor dat proces word je uitgedaagd om uit je comfort zone te treden. Dat kan oncomfortabel zijn. Maar weet dat buiten de comfort zone je inner spark nog meer gaat schitteren.

In mijn sessies gaan we niet voorbij aan wat je voelt. Wat je in je lijf voelt door bepaalde emoties en gedachten is een krachtige tool binnen het bewustwordingsproces. Juist de emoties die horen bij je overtuigingen en gedachten mogen gezien worden. Want op het moment dat je een emotie voelt, dan krijg je informatie over of wat je voelt wel of niet klopt met wie jij in wezen bent. Je hebt ze misschien heel lang onderdrukt, omdat het pijnlijk kan zijn om ze toe te laten. Emoties maken je alert, ze zijn een feedback systeem. Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat je grootse stappen zet wanneer je je emoties aankijkt en doorvoelt, erkent dat ze er zijn. Moeiteloos coachen, een confronterende, maar helende techniek kan ik hierbij ook inzetten.
Voor de technieken die ik inzet verlagen we eerst je hersengolven. Dat doen we doordat je in een lagere hersengolf veel beter in staat bent om bij je onderbewuste te komen. Mensen hebben een aantal meetbare (via EEG) hersengolf-frequenties. Hoe trager de staat van de hersengolf hoe dieper en eenvoudiger we bij ons onderbewuste kunnen komen en hier relevante informatie uit kunnen halen. De meetbare hersengolven zijn delta, theta, alfa, bèta en gamma. Vanuit de bèta golven van activiteit en focus help ik je om alpha golven aan te maken. Deze vormen de brug tussen je bewuste denken en je onderbewuste. Zelf zorg ik er ook voor lagere hersengolven aan te maken, zodat ik jou optimaal kan bijstaan.
Weten waar je naar toe wilt is één ding, maar het echt concreet maken en het helemaal voor je zien is iets anders. En….dit is fun! We duiken hiervoor samen in het kwantumveld en gaan jouw frequentie zodanig aanpassen dat deze een match wordt met jouw potentiële werkelijkheid. Je zult zien dat doordat jij je binnenwereld verandert je buitenwereld dat ook gaat doen. De basis van deze techniek is gelegen in de kwantumfysica, die het gedrag van zeer kleine deeltjes omschrijft en waar andere natuurwetten gelden. En die ervan uitgaat dat ons bewustzijn invloed uitoefent op de energie van deze deeltjes. We leven als het ware in een groot veld aan energie, het kwantumveld waarbij jij als waarnemer kunt focussen op jouw gewenste realiteit.
Workshops
Hieronder staan de verschillende workshops die ik momenteel aanbiedt op basis van co-creatie. Ik werk graag samen met andere professionals om de expertises van ons beiden samen te brengen tot een mooi aanbod.
Denk jij dat jouw expertise een mooie aanvulling is op die van mij? Neem dan vooral contact met mij op.
"Astrid is rustig en lief. Dat Astrid mij heeft laten zien dat spiritualiteit in je zit en dat je zoveel kan bereiken met bewust leven en openstaan voor je gevoelsleven. Astrid heeft mij begeleid naar mooie inzichten die mij weer hebben geholpen om mijn moeilijkheden een plaats te geven waardoor alles weer kan stromen en ik meer geluk ervaar."
Manou
"I could connect more with myself with the guidance of Astrid. I felt that I can trust her and I could open to guidance. I could get into a meditative state and connect with my inner child."
Diana
"Astrid is kalm, rustig en een goede luisteraar. Ik voelde haar betrokkenheid. Er komt bij mij meestal niet veel naar 'boven' tijdens een visualisatie, maar dit keer meer dan ik had verwacht en dat was fijn! Ik voelde me lichter en liefdevoller. Het symbool van een roze hart dat uit de meditatie naar voren was gekomen zou ik weer zo voor me kunnen halen om me te helpen als ik weer in mijn oude patroon terug zou vallen."
Anita
"Ik vond het heel fijn, emotioneel, en mooie inzichten waar ik echt wat mee kan. Dank je wel."
Esther
