Stressregulatie en veerkracht
Wat gebeurt er bij stress?
Stress heeft impact op het lichaam, je gedachten, je gedrag, je mentale- en fysieke gezondheid. Wellicht dat je herkent dat je ademhaling hoog zit, keel wordt dichtgeknepen, je een drukkend gevoel op je borst voelt of je middenrif samenkrimpt wanneer je stress of angst ervaart.
Naast lichamelijke reacties heeft stress ook effect op je autonome zenuwstelsel. De twee takken van het autonome zenuwstelsel gaan met elkaar in gevecht.
Bij stress worden hormonen als adrenaline en cortisol aangemaakt. Hormonen die we hard nodig hebben, maar die op de lange duur gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Wanneer je stress of angst ervaart, dan zie je dit terug op de biofeedbackapparatuur. Je ziet dan een grillig patroon van jouw hartritme. Wanneer je in flow bent, je hoofd helder is en je ademhaling wat dieper dan is er sprake van een coherent hartritme.
Wat brengen wij:
![](https://houseofinnerspark.com/wp-content/uploads/2023/10/Icon_energy-e1697636762252.png)
Energie
![Icon_veerkracht Icon_veerkracht](https://houseofinnerspark.com/wp-content/uploads/2023/10/Icon_veerkracht-e1697636850929.png)
Veerkracht
![Icon_focus Icon_focus](https://houseofinnerspark.com/wp-content/uploads/2024/02/Icon_focus-e1707422108754.png)
Focus
Hoe zien de sessies eruit:
- 8 sessies, van 1 tot 1,5 uur
- Onderzoek naar jouw stress- en energiebronnen
- Gebruik biofeedback apparatuur
- Onprettige emoties doorvoelen
- Vragenlijsten om de effectiviteit te meten
- Werkboek
- Live en online
Na afloop van het programma:
- Heb je ervaren welke invloed emoties hebben op hart en brein
- Ben je in staat om je ideale prestatie toestand te bevorderen
- Ben je niet meer bang om onprettige emoties te ervaren
- Zul je zowel privé als in je werk meer veerkracht en vitaliteit ervaren
Coherentie en incoherentie
Waarom is hartcoherentie zo belangrijk?
Een coherent hartritme is een voorwaarde voor zelfheling. Het is niet mogelijk om mentaal- en fysiek gezond te zijn of te blijven wanneer je langdurig gestrest bent.
Gun jezelf die rust in hoofd en lijf.
Heartmath ® Instituut heeft enorm veel onderzoek gedaan naar de impact van hartcoherentie op de gezondheid en de communicatie tussen het hart en het brein.
Bewezen resultaten
Voorafgaand en na de afronding van het programma verricht ik metingen die de effectiviteit van het programma bij jou inzichtelijk maken.
De resultaten van deze metingen worden al jarenlang verzameld en laten de effectiviteit van het programma op diverse vlakken zien:
![](https://houseofinnerspark.com/wp-content/uploads/2024/01/Resultaten-768x385.png)
![logo_hois_white logo_hois_white](https://houseofinnerspark.com/wp-content/uploads/2023/10/logo_hois_white.png)
House of Inner Spark
Michelangelostraat 386 | 3066 NS Rotterdam
Route naar House of Inner Spark: Capelle a/d Ijssel | Hillegersberg | Rotterdam | Hoogvliet | Schiedam | Prinsenland | Vlaardingen | Delft | Krimpen a/d Ijssel
![](https://houseofinnerspark.com/wp-content/plugins/elementor/assets/images/placeholder.png)